Hoppa till huvudinnehållet

Från oövervinnelig till utmattad – så kom Emelie, 39, tillbaka efter kraschen

Publicerad:
Reporter Lisa Olaison
Lisa Olaison
lisa.olaison@nwt.se
Reporter Amanda Forslund
Amanda Forslund
amanda.forslund@nwt.se
Emelie Danielsson var sjukskriven för utmattning. Idag prioriterar hon vila och återhämtning för att må bra.
Emelie Danielsson var sjukskriven för utmattning. Idag prioriterar hon vila och återhämtning för att må bra. Foto: Lisa Olaison

Oövervinnlig – så kände sig Emelie Danielsson precis innan hon kraschade.

I ett och ett halvt år var hon sjukskriven för utmattning.

I dag är hon noga med att planera in vila.

– Återhämtning för mig är ensamtid, promenader med hunden i skogen, varma duschar och tv-tittande, säger hon.

Hur gör du för att må bra? Den psykiska ohälsan ökar i samhället. Nu vänder NWT på perspektivet. I vår nya artikelserie ”Det mentala pusslet” sätter vi fokus på vår psykiska hälsa. Vad kan vi göra själva för att må bättre – och när, var och hur kan vi få hjälp?

För åtta år sedan sjukskrevs Emelie Danielsson från Karlstad för utmattning. Under en halvårsperiod gick hennes mamma bort i cancer, en kärleksrelation tog slut och hon bytte jobb från vuxenskolan till att jobba med ensamkommande flyktingungdomar.

– Sista halvåret mådde mamma så dåligt. Det var väldigt mycket press för att försöka få det så bra som möjligt för henne. När hon hade gått bort och jag sen började jobba med flyktingar var behovet oändligt.

Det var full rulle och Emelie Danielsson kände sig oövervinnlig.

– Jag orkar hur mycket som helst. Det var så känslan var. Jag fick en kick av att jag klarade av allt. Jag kände mig stark. Jädrar vad jag kan göra mycket. Och ställa upp på allt och alla.

Sakta smög sig sömnproblemen på.

– Jag kunde vakna vid tre på morgonen och inte somna om. Då blev jag stressad över hur jag skulle orka allt.

Till slut uppsökte hon vårdcentralen och läkaren sjukskrev henne direkt.

– Under de tre första veckorna blev jag bara sämre och sämre och sämre. När jag väl fick varva ner var jag totalt borta.

Anhörig till utmattad – här är Emelies bästa tips

• Ställ frågan ”Vad behöver du av mig nu”? Kanske behöver personen avstånd ett tag eller hjälp med något.

• Visa tålamod för att tillfrisknandet kan ta tid.

• Det är viktigt att berätta för den som är utmattad att oavsett hur lång tid det tar att bli frisk så finns man kvar som vän.

• Visa förståelse för att personen inte orkar.

• Under utmattningen kan personen kännas personlighetsförändrad, hen är kanske inte lika gladlynt och sprallig, visa förståelse för det.

Personlighetsförändrad

Det första halvåret isolerade sig hon sig i sommarstugan och träffade i stort sett bara två personer.

– Jag var orolig om jag skulle ha några vänner kvar. Hur blir det när man bara säger nej, nej, nej? Kommer de vara kvar när jag väl kommer ut på andra sidan?

Hon som tidigare hade varit gladlynt och sprallig orkade inte längre gå 300 meter utan att ta en paus.

– Det pratar min polare fortfarande om att jag gick så jävla sakta, i snigeltakt. Man vet inte hur man ska ta nästa steg. För det är ju det som är grejen att livsenergin sinar.

Återhämtning för Emelie Danielsson är promenader med hunden Tage.
Återhämtning för Emelie Danielsson är promenader med hunden Tage. Foto: Lisa Olaison

Hon oroade sig även för hur lång tid tillfrisknandet skulle ta och om hon skulle kunna prestera karriärmässigt igen.

– Det var en identitetskris att vara utmattad. Jag hade alltid vetat vad min kapacitet var. Helt plötsligt hade jag ingen aning längre. Jag funderade över om jag någonsin skulle bli mig själv igen.

”Två steg fram och ett tillbaka”

Under utmattningen gick Emelie Danielsson på en stresskurs.

– Vi pratade väldigt mycket om nedvarvning och var vi ska sätta ribban egentligen. Vad som är good enough. Man vill alldeles för mycket och är lite för duktig för sitt eget bästa.

Hon började jobba 50 procent efter sju månader, men hade inga tydliga gränser för vad hon skulle göra på jobbet och kraschade igen.

– Jag jobbade med inställningen att nu ska jag göra allt. Jag skämdes över att jag inte klarade av till synes simpla saker.

Sjukskrivningen varade i ett och ett halvt år.

– Jag blev utmattad för att min kropp försökte säga mig någonting. Jag behövde göra en radikal förändring i mig själv och läka.

I dag vet Emelie Danielsson vad hon behöver för att återhämta sig.

– Återhämtning är väldigt individuellt. För mig är det ensamtid, promenader med hunden i skogen, varma duschar och dokumentär- eller tv-tittande.

Hur kom du till den insikten?

– ”Trial and error” skulle jag säga. Återhämtningsprocessen är två steg fram och ett tillbaka.

I dag mår Emelie Danielsson mycket bättre och driver eget företag.
I dag mår Emelie Danielsson mycket bättre och driver eget företag. Foto: Lisa Olaison

Hur mår du i dag?

– Jag mår mycket bättre och det finns så mycket som jag klarar av igen. Vilket är helt fantastiskt, men jag behöver vara vaksam på mig själv och signalerna som kommer.

Hon upplever att toleransnivån för stress, sociala interaktioner, omgivning och ljud är lägre.

– Jag har liksom ingen ambition om att gå tillbaka till den jag var innan. Nu när det har gått några år vet jag inte om det ens går. Jag är jättenöjd och tacksam över den nivån jag lyckas hålla idag.

Sedan två år tillbaka driver Emelie Danielsson eget företag.

– Jag behöver vara vaksam på vad och hur mycket jag lägger i min kalender. Vissa aktiviteter ger mer energi än andra. Jag behöver veta hur min vecka ser ut och planera in tid för återhämtning.

Det är tufft att driva företag. Har du någon som bromsar dig?

– Min sambo...Att gråta är min superkraft. Om jag har gråtit mer än vanligt en vecka då brukar hon påminna mig att jag ska komma ihåg att varva ner.

Läs också

Artikeltaggar

Det mentala pussletKarlstadMotion och hälsaMänskligtPsykisk ohälsaSamhälleStress

Så här jobbar NWT med journalistik: uppgifter som publiceras ska vara sanna och relevanta. Vi strävar efter förstahandskällor och att vara på plats där det händer. Trovärdighet och opartiskhet är centrala värden för vår nyhetsjournalistik.