Fick diagnosen benskörhet: Nu tränar Annika varje dag

För åtta år sedan fick Annika Brattström diagnosen benskörhet.

Sedan dess tränar hon både styrka, balans och kondition. Målet är en friskare ålderdom.

– Man måste träna för att bli gammal.

När Annika Brattström började närma sig 70 kände hon att det blev allt viktigare att ta reda på om hon led av osteoporos, benskörhet. Hon hade drabbats av flera frakturer genom livet, bland annat en handledsfraktur när hon var relativt ung. Några år före pension fick hon en fraktur i en knäskål.

Hon kom i klimakteriet tidigt, vilket är en riskfaktor, och hon åt flera mediciner som kan påverka skelettet.

– Det som gjorde att jag tog tag i det var oron för att min medicinering med kortison skulle kunna försämra skelettet.

Det tog tid att få remiss på vårdcentralen.

–Till slut fick jag mäta bentätheten i en häl, berättar hon.

Mätningen visade att hon led av ett förstadium till sjukdomen. Två år senare fick hon diagnosen benskörhet.

Stort lidande

Hon är inte ensam, benskörhet drabbar var fjärde man och varannan kvinna i Sverige.

– Varje år sker det 120 000 osteoporosrelaterade frakturer i Sverige, säger Ann-Britt Sandberg, ordförande i Osteoporosföreningen i Värmlands län.

Frakturer som orsakar individen stort lidande och är kostsamma för samhället.

Förebygga fallolyckor

Balansen blir sämre med åren och den som lider av benskörhet riskerar i högre grad än andra att drabbas av frakturer vid fallolyckor.

Annika Brattström har försökt att minimera riskerna.

– Jag går inte längre i skogen utan promenerar på slätare underlag och så har jag slutat att cykla utomhus.

Inomhus går träningscykeln däremot varm, mer eller mindre varje dag.

– När jag är bortrest längtar jag efter cykeln. Har jag inte cyklat under en längre period märker jag stor skillnad på konditionen, säger hon.

Tränar balansen

Mattorna ligger kvar i lägenheten men har halkskydd och hon sitter på en stol med hjul när hon arbetar i köket.

Balansen tränar Annika Brattström både hemma och på gymmet.

– Jag brukar stå på ett ben och stödja mig mot väggen så att jag inte ramlar. På gymmet använder jag en balansplatta, berättar hon.

Sommartid passar hon på att simma i Klarälven som ligger ett stenkast bort.

– Jag älskar att simma motströms och sedan glida tillbaka, säger hon.

Kost och läkemedel

Personer med benskörhet rekommenderas att äta kalkrik kost och att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Många får läkemedel för att öka bentätheten.

– Jag behövde inte lägga om min kost, jag åt redan mycket ägg, ost, yoghurt och mjölk. Däremot får jag läkemedel för att motverka benskörhet, en spruta varje år, och så äter jag tillskott av D-vitamin, säger Annika Brattström.

Benskörhet är en folksjukdom som smyger sig på. En tid efter att Annika Brattström fick sin diagnos upptäcktes att hon drabbats av kotkompression, att skelettet i en ryggkota pressats ihop.

– Under en period hade jag oerhört ont.

Hon går på regelbundna kontroller för att mäta bentätheten.

– Vid den senaste hade bentätheten ökat för första gången. Det kändes positivt, säger hon och fortsätter:

– Jag uppmanar alla som är oroliga och funderar på om de själva har benskörhet att kontakta sin vårdcentral snarast. Det finns mediciner som kan bromsa upp det hela.