Det kom ett meddelande i somras med några bilder och en text som löd: Nu är jag i mitt livs form.
Åttabarnsmamman och fitnessutövaren Helen Lindström, 42, hade nått sitt mål bara månader efter förlossningen.
– Man måste våga utmana sig, säger hon.
När NWT besökte Helen Lindström och hennes stora familj i Filipstad i våras, var Luna bara tre veckor gammal.
”Snart ska jag vara i mitt livs form”, utlovade Helen då.
Ett sånt löfte från en kvinna som just fött sitt åttonde barn kan man ta med en nypa salt, men här var det allvar.
– Det blev en sporre för mig, 1 maj började jag med dieten. Det var lite för att kolla om det gick.
Och det gick bra. Utan en enda avvikelse från planen på 90 dagar var hon redo för fitness-fotografering.
– Det är så jag funkar, när jag bestämt mig så kör jag på. De sista dagarna när jag ”rippade”, som vi kallar det, var rätt hemska. Det är kanske inget jag rekommenderar en nyförlöst, säger Helen.
Hon har sin bakgrund i fitnessvärlden, där det handlar både om att bli stark och att ha muskler som syns.
Att ”rippa” innebär att äta på ett som gör att underhudsfettet försvinner så att musklerna syns bättre. Ett experiment som inte vem som helst ska ge sig på.
Helen har en kost- och träningsrutin som hon känner sig trygg med.
– Ungefär 20 procent handlar om träning, 80 procent är vad du äter.
Fyra pass i veckan
NWT träffar henne på gymmet där hon precis har avslutat ett av veckans fyra träningspass.
– Det finns de som undrar varför jag ska stå på gymmet och spänna mig. Men det här är mitt stora intresse, min passion, säger Helen Lindström.
Hon har aldrig kunnat amma sina barn.
– Det är tråkigt förstås men det har aldrig fungerat för mig, säger hon.
Nu blev det en förutsättning för att hon kunde genomföra sitt program så snart efter förlossningen.
– Jag vill visa att det går och gärna vara en inspiration för andra. Jag mår så bra av att känna mig stark och det ger mig så mycket energi.
Många vill komma igång och träna efter en graviditet, även om målen är lite mer modesta.
Ta vara på tiden
Helen Lindströms råd handlar om effektivitet.
– Ta hjälp av en PT (personlig tränare, reds amn). Det finns folk som tränar på gym i tio år utan att det ger så mycket och det kan räcka med en lite förändring för att få resultat.
– Lägg på lite vikter, man måste våga utmana sig.
– Träningen tar inte så lång tid som man tror och man blir lätt fast i det för man mår så himla bra.
Nu är det dags att lösa av Mikael som är hemma med de fyra minsta barnen.
De äter mellanmål och väntar på att storebror Oliver som går i skolan ska komma hem.
Organisation är det som håller familjelivet flytande på Kärleksvägen i Filipstad. Mikael och Helen löser av varandra och har fasta rutiner som rutar in dagen.
– För att hålla en sån diet som jag har så måste man ligga steget före och ha superkoll så att man inte plötsligt blir skithungrig när man kommer hem.
Vill orka
Helen vill gärna inspirera andra.
– Den boosten det ger att känna sig stark är otrolig. Jag vill inte vara den som inte orkar spela fotboll med barnen.
– Det som behövs är en bra organisation, pannben och en snäll karl.