• idag
    9 juli
    13°
    • Vind
      1 m/s
    • Vindriktning
      SV
    • Nederbörd
      0.0 mm
  • fredag
    10 juli
    18°
    • Vind
      2 m/s
    • Vindriktning
      SV
    • Nederbörd
      0.0 mm
  • lördag
    11 juli
    17°
    • Vind
      2 m/s
    • Vindriktning
      S
    • Nederbörd
      0.0 mm
  • söndag
    12 juli
    20°
    • Vind
      3 m/s
    • Vindriktning
      SV
    • Nederbörd
      0.0 mm
  • måndag
    13 juli
    20°
    • Vind
      2 m/s
    • Vindriktning
      NV
    • Nederbörd
      0.0 mm

Alkohol är inte lösningen när livet skaver

Debatt
PUBLICERAD:
Vardagsdrickandet har ökat de senaste åren och med det även riskbruket. Gränsen mellan ett par glas en tisdag för att sätta guldkant på vardagen och ett par glas för att man haft en riktigt motig dag kan vara svår, skriver Karin Hagman och Karin Schulz.

Rosésäsongen är här. Drömmen om sommar som representeras av ett immigt glas i motljus på sociala medier. Men det som inte syns är ett gräl om vem som tar mest ansvar för barnen eller att man känner att man aldrig duger som dotter eller svärson.

Vi visar oftast inte det där fula, obehagliga eller sorgsna för varandra utan tänker att det behöver skylas eller döljas. Bäst är om man slutar tänka på det överhuvudtaget, om stressen och ångesten bara går bort.

Karin Hagman, vd, IQ.
Foto: Fredrik Hjerling

Vi är många som dricker när vi är uppfyllda av jobbiga känslor. I stunden kan det kanske kännas som att det hjälper. En ny undersökning från IQ visar att nästan nio av tio svenskar tror att det är vanligt att dricka alkohol för varva ner på semestern, och fler än åtta av tio anser att det är vanligt att dricka alkohol för att minska stress. Alkohol har en bedövande effekt som gör att vi känner oss tillfälligt lugnare och mer avslappnade. Men det är bedrägligt. Risken är stor att man mår sämre på sikt eftersom serotoninnivån påverkas, som bland annat styr sömn, impulskontroll och sinnesstämning.

Karin Schulz, generalsekreterare, Mind.
Foto: Petrus Iggström

Vardagsdrickandet har ökat de senaste åren och med det även riskbruket. Gränsen mellan ett par glas en tisdag för att sätta guldkant på vardagen och ett par glas för att man haft en riktigt motig dag kan vara svår. Att dricka när man är stressad, har ångest eller är deppig, känner sig obekväm socialt eller behöver tröst, är sällan en bra idé. Det finns tydliga samband mellan att må psykiskt dåligt och att dricka mycket alkohol.

Hög alkoholkonsumtion ökar risken för depressiva besvär, självskadebeteende och utagerande psykiska problem. Även det omvända gäller, att depressiva besvär ökar risken för hög alkoholkonsumtion.

När vi är lediga har vi ofta skyhöga förväntningar. Vi ska ha fantastiskt trevligt med vänner och släkt. Vi ska vara smala, snygga och solbrända på badstranden. Vi ska dricka drinkar på barer i solnedgången. Vi vill umgås med barnen och ha hur mycket tålamod som helst. Vi blir inte alls trötta på vår familj. Vi känner oss aldrig ensamma eller uttråkade. Vi känner att vi duger hela tiden och behöver aldrig känna oss värdelösa. Vi är glada jämt, dokumenterar allt på sociala medier och får en massa likes. Eller? Nej så ser ju inte livet ut för de allra flesta av oss. Då är det lätt att ta sig ett extra glas. Det känns lite lättare då kanske. Men ändå inte.

Låt oss undvika att ta det där glaset när vi mår dåligt. Och bjud inte din släkting eller vän på alkohol när hen är deppig eller ledsen. Prata istället med varandra och fråga hur det är. Eller bara sitt tillsammans och njut av sommarnattens tystnad. Och låt oss fundera på om vi verkligen behöver lägga ut några bilder på ett kallt glas rosé i motljus.

Karin Hagman

Vd, IQ

Karin Schulz

Generalsekreterare, Mind

Detta är en åsiktsartikel och innehållet är skribentens eller skribenternas egna uppfattningar.