Självhjälp kan få dig att återerövra din egen kraft
XTRA
Ibland kan det vara nyttigt att prata med andra människor med samma problem eller livssituation som en själv. Därför startas nu självhjälpsgrupper i Karlstad, i Svenska kyrkans regi.
Publicerad: 2008-03-19 07:00 | Uppdaterad: 2008-08-29 17:24
;)
Eva Persson är diakon och arbetar i Norrstrands församling med att få igång självhjälpsgrupper i Karlstads stift.
Foto: Marie Lundström [Förstora]
Foto: Marie Lundström [Förstora]
Självhjälpsgrupper styrs av deltagarna själva och bygger på att man i turordning får möjlighet att säga det man vill utan att de andra får avbryta eller kommentera. Att få tala till punkt inför några som lyssnar uppmärksamt kan ofta vara en lyx i dagens samhälle, menar projektledaren Eva Persson.
– Det finns inte många ställen där man kan prata utan att bli avbruten. Ibland kanske det man vill säga inte är så genomtänkt och det kan också vara väldigt skört. Då är det skönt att få prata utan att bli emotsagd, säger Eva Persson som också påpekar att inget som sägs i gruppen lämnar rummet eftersom deltagarna har tystnadsplikt.
Enkelt upplägg
Eva är diakon och anställd av Norrstrands församling för att starta självhjälpsgrupper i Karlstad men också för att hjälpa andra kyrkor att starta egna.
Grupper som nu är i startgroparna har ämnena: utbränd men på väg tillbaka, studentstress och att vara bipolär. Exempel på andra ämnen är: att leva med frusen sorg, sömnlöshet, att leva med smärta och livsstress mitt i livet.
– Den som har en idé om vilken grupp den har behov av kan kontakta mig. Det behöver inte vara jättestora saker utan nästan alla grupper handlar egentligen om kriser och faser i livet som vi alla går igenom, säger Eva.
Självhjälpsgrupper ordnas efter en särskild metod som urspungligen kommer från Danmark, och upplägget är enkelt. Samtalet förs i form av en runda, alltså att alla får komma till tals kring det valda ämnet.
Gruppen styr själv
– När varje person pratat färdigt talar den om ifall man efter rundan vill ha kommentarer eller råd. Den första rundan vid varje tillfälle kanske handlar om vad som hänt sedan sist, som en liten uppvärmning, sedan kommer man in på den huvudsakliga rundan om gruppens ämne.
En annan av Evas uppgifter är att utbilda så kallade igångsättare som är en person som hjälper gruppen i starten. Igångsättaren löser allt det praktiska inför gruppens första träff, som till exempel att informera var och en om vad en självhjälpsgrupp handlar om och se till att gruppen är trygga i vilka regler som gäller. Efter att gruppen träffats tre gånger finns igångsättaren inte med längre utan gruppen styr fortsättningen helt själva.
Vad kan en självhjälpsgrupp ge den som deltar?
– Den kan ge människor styrka att tro på sig själva, som ett sätt att återerövra sin egen kraft. Att märka att ens egna kunskaper och erfarenheter kan vara nyttiga både för sig själv och andra kan bli väldigt viktigt. Vi har lätt i dag för att förlita oss på experter när vi har något problem, självhjälpsgrupper ersätter inte professionell hjälp men kan vara ett mycket bra komplement.
Kan vem som helst vara med?
– Ja, men inte om man är i en akut kris, då behöver man kanske annan hjälp.
Måste man tro på Gud och vara med i Svenska kyrkan?
– Nej, det måste man inte. Vem som helst som har behov av det kan vara med. Och man behöver inte heller tillhöra Svenska kyrkan, kyrkan ska vara öppen för alla, säger Eva.
– Det finns inte många ställen där man kan prata utan att bli avbruten. Ibland kanske det man vill säga inte är så genomtänkt och det kan också vara väldigt skört. Då är det skönt att få prata utan att bli emotsagd, säger Eva Persson som också påpekar att inget som sägs i gruppen lämnar rummet eftersom deltagarna har tystnadsplikt.
Enkelt upplägg
Eva är diakon och anställd av Norrstrands församling för att starta självhjälpsgrupper i Karlstad men också för att hjälpa andra kyrkor att starta egna. Grupper som nu är i startgroparna har ämnena: utbränd men på väg tillbaka, studentstress och att vara bipolär. Exempel på andra ämnen är: att leva med frusen sorg, sömnlöshet, att leva med smärta och livsstress mitt i livet.
– Den som har en idé om vilken grupp den har behov av kan kontakta mig. Det behöver inte vara jättestora saker utan nästan alla grupper handlar egentligen om kriser och faser i livet som vi alla går igenom, säger Eva.
Självhjälpsgrupper ordnas efter en särskild metod som urspungligen kommer från Danmark, och upplägget är enkelt. Samtalet förs i form av en runda, alltså att alla får komma till tals kring det valda ämnet.
Gruppen styr själv
– När varje person pratat färdigt talar den om ifall man efter rundan vill ha kommentarer eller råd. Den första rundan vid varje tillfälle kanske handlar om vad som hänt sedan sist, som en liten uppvärmning, sedan kommer man in på den huvudsakliga rundan om gruppens ämne.En annan av Evas uppgifter är att utbilda så kallade igångsättare som är en person som hjälper gruppen i starten. Igångsättaren löser allt det praktiska inför gruppens första träff, som till exempel att informera var och en om vad en självhjälpsgrupp handlar om och se till att gruppen är trygga i vilka regler som gäller. Efter att gruppen träffats tre gånger finns igångsättaren inte med längre utan gruppen styr fortsättningen helt själva.
Vad kan en självhjälpsgrupp ge den som deltar?
– Den kan ge människor styrka att tro på sig själva, som ett sätt att återerövra sin egen kraft. Att märka att ens egna kunskaper och erfarenheter kan vara nyttiga både för sig själv och andra kan bli väldigt viktigt. Vi har lätt i dag för att förlita oss på experter när vi har något problem, självhjälpsgrupper ersätter inte professionell hjälp men kan vara ett mycket bra komplement.
Kan vem som helst vara med?
– Ja, men inte om man är i en akut kris, då behöver man kanske annan hjälp.
Måste man tro på Gud och vara med i Svenska kyrkan?
– Nej, det måste man inte. Vem som helst som har behov av det kan vara med. Och man behöver inte heller tillhöra Svenska kyrkan, kyrkan ska vara öppen för alla, säger Eva.
Fakta
Självhjälpsgrupper i Karlstad
Den 17 april hålls ett föredrag om självhjälpsgrupper av Lis-Bodil Karlsson, filosofie doktor i socialt arbete vid Karlstads universitet. Inbjudna är de som på olika sätt arbetar med människor och alla andra intresserade. Lokal är på Sensus.
Läs mer om självhjälpsgrupper i Karlstad på:
www.sjalvhjalpsgrupp.com
Kontakt: 054-14 15 32
Läs mer om självhjälpsgrupper i Karlstad på:
www.sjalvhjalpsgrupp.com
Kontakt: 054-14 15 32
