Foto: Helena Karlsson
När ont gör gott
SUNT & SÅNT
Spikmattan – ett redskap enbart för indiska självplågare?
Inte alls! I dag är spikmattan högsta mode bland hälsomedvetna västerlänningar.
Inte alls! I dag är spikmattan högsta mode bland hälsomedvetna västerlänningar.
Publicerad: 2008-12-15 14:31
LÄS OCKSÅ:
;)
Efter 20 minuter på spikmattan ser huden ut så här, som om någon kört en tunnbrödskavel över ryggen. Det är märken efter varje spik, men det har inte gått hål.
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
;)
Sofia Cottman tycker att spikmattan ger bra avslappning för spända ryggmuskler. Det gör ont först, men känns bättre efter en liten stund.
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
;)
Spända käkar? Fem minuter med kinden mot spikarna kan göra susen.
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
Foto: Helena Karlsson [Förstora]
;)
Massageterapeuterna Madeleine Bornstedt och Monica Wånggren tycker att spikmattan är ett bra komplement till massage.
Foto: Örjan Söderlund [Förstora]
Foto: Örjan Söderlund [Förstora]
Plötsligt finns den överallt, spikmattan. På träningsanläggningar, yogainstitut, hos massörer och hemma hos folk. Att lägga sig på en spikmatta för att må bra är helt enkelt trendigt just nu.
Spikmattan, eller akupressurmattan som den också kallas, sägs lindra värk, minska spänningar, stelhet, vara avstressande och ge bättre sömn. Ett enkelt sätt att bli mer avslappnad och må bättre, menar mattans förespråkare.
Sunt&Sånt-redaktionen har förstås testat:
När det, efter 20 minuter, är dags att resa sig är jag övertygad om att spikarna har trängt in i huden och att mattan sitter fast. Men så är det lyckligtvis inte! Däremot är hela ryggen röd, varm och full av spikmärken (som dock försvinner efter ett tag).
På det hela taget en ganska obehaglig upplevelse utan någon större effekt på kroppen, enligt min mening.
– Vissa gånger är det skönt att ligga på mattan, andra gånger gör det mer ont och är mest obehagligt. Men efteråt känns det alltid lika bra. Jag blir mer avslappnad både kroppsligt och mentalt, säger hon bestämt.
– Jag lider ibland av stressrelaterad spänningshuvudvärk och den har faktiskt släppt när jag har legat på spikmattan. Samtidigt tror jag inte att det här är någon genväg till bättre hälsa. Mattan kan aldrig ersätta regelbunden träning till exempel, säger Sofia Cottman.
– Vi använder den som ett komplement när vi behandlar patienter med ryggproblem. Kunden får börja med att ligga tio minuter på spikmattan. Då kommer vi snabbare ner på djupet med den behandlande massagen, säger Monica Wånggren.
– Ja, det märks helt klart skillnad; musklerna är mjukare. För den som inte har några direkta smärtproblem kan en kvart om dagen hemma på spikmattan vara bra för att hålla sig mjuk och avslappnad, säger kollegan Madeleine Bornstedt och fortsätter:
– Vissa av våra kunder har köpt sig en spikmatta och använder den dagligen där hemma. För att minska spänningar och för att sova bättre. I stort sett alla är positiva. Men självklart tvingar vi ingen att prova, försäkrar hon.
Många beskriver också upplevelsen av att ligga på spikmattan som ”gôtt-ont”. Det kan tolkas som att smärtan från spikarna avleder uppmärksamheten från den ursprungliga smärtan i till exempel värkande muskler. Man flyttar mentalt fokus och det kan upplevas som positiv lindring.
Spikmattan, eller akupressurmattan som den också kallas, sägs lindra värk, minska spänningar, stelhet, vara avstressande och ge bättre sömn. Ett enkelt sätt att bli mer avslappnad och må bättre, menar mattans förespråkare.
Sunt&Sånt-redaktionen har förstås testat:
För att minska chocken
vid första försöket rekommenderas att lägga en tunn handduk över de vassa piggarna. Annars gör det nämligen rejält ont till en början. Men det blir snart bättre och en tydlig värme sprider sig över ryggen. Hjärtat slår lite fortare. Tydligen har trycket från spikarna satt fart på blodcirkulationen.När det, efter 20 minuter, är dags att resa sig är jag övertygad om att spikarna har trängt in i huden och att mattan sitter fast. Men så är det lyckligtvis inte! Däremot är hela ryggen röd, varm och full av spikmärken (som dock försvinner efter ett tag).
På det hela taget en ganska obehaglig upplevelse utan någon större effekt på kroppen, enligt min mening.
NWT:s Sofia Cottman
har testat spikmattan under lite längre tid och hon är mer positiv.– Vissa gånger är det skönt att ligga på mattan, andra gånger gör det mer ont och är mest obehagligt. Men efteråt känns det alltid lika bra. Jag blir mer avslappnad både kroppsligt och mentalt, säger hon bestämt.
– Jag lider ibland av stressrelaterad spänningshuvudvärk och den har faktiskt släppt när jag har legat på spikmattan. Samtidigt tror jag inte att det här är någon genväg till bättre hälsa. Mattan kan aldrig ersätta regelbunden träning till exempel, säger Sofia Cottman.
Massageterapeuterna på
Hälsocentrum i Karlstad tycker inte heller att spikmattan ska ses som en ersättning för varken rörelse eller massage av mänskliga händer.– Vi använder den som ett komplement när vi behandlar patienter med ryggproblem. Kunden får börja med att ligga tio minuter på spikmattan. Då kommer vi snabbare ner på djupet med den behandlande massagen, säger Monica Wånggren.
– Ja, det märks helt klart skillnad; musklerna är mjukare. För den som inte har några direkta smärtproblem kan en kvart om dagen hemma på spikmattan vara bra för att hålla sig mjuk och avslappnad, säger kollegan Madeleine Bornstedt och fortsätter:
– Vissa av våra kunder har köpt sig en spikmatta och använder den dagligen där hemma. För att minska spänningar och för att sova bättre. I stort sett alla är positiva. Men självklart tvingar vi ingen att prova, försäkrar hon.
Men varför är då
så många så positiva till detta ny-gamla självplågeri–redskap? Spikmattan uppges ha en avslappnande effekt därför att spikarna fungerar som akupressur och kroppen börjar utsöndra smärtlindrande endorfiner och må-bra-hormonet oxytocin, som ju också frigörs bland annat i samband med sex eller olika former av massage.Många beskriver också upplevelsen av att ligga på spikmattan som ”gôtt-ont”. Det kan tolkas som att smärtan från spikarna avleder uppmärksamheten från den ursprungliga smärtan i till exempel värkande muskler. Man flyttar mentalt fokus och det kan upplevas som positiv lindring.
Fakta
Varning
Blödarsjuka eller personer som äter blodförtunnande läkemedel ska INTE använda spikmatta, då risken är stor för hudblödningar och blåmärken för dessa grupper.
Personer med känslig hud, eksem eller psoriasis, whiplashskadade samt personer med fibromyalgi bör iaktta FÖRSIKTIGHET och känna sig fram vad gäller tid och användning av spikmattan.
Personer med känslig hud, eksem eller psoriasis, whiplashskadade samt personer med fibromyalgi bör iaktta FÖRSIKTIGHET och känna sig fram vad gäller tid och användning av spikmattan.
Nöjen & evenemang
Dals Långed: Stenebyskolan
Arvika: Såguddens Friluftsmuseum
Karlstad: Kulturkoftorna och Värmlands Museum
Sunne: Kolsnäs
