Stress – ett vardagsproblem för unga
CHATTER
– Om man testar att stänga av mobilen ibland märker man att jorden inte går under, säger Isabel Persson, kurator på Sundstagymnasiet i Karlstad.
;)
Foto: URBY SOFIA [Förstora]
;)
Foto: SOFIA URBY [Förstora]
Stress har blivit något av ett vardagsproblem bland många ungdomar. Långa
matköer, bullrig miljö och dålig arbetsro kan leda till stress. Men vad är
egentligen stress och är det farligt att stressa?
Stress är en fysisk och psykisk reaktion som finns för att vi ska kunna reagera och handla. När människor utsätts för fara gör sig kroppen redo för att fly. Stress är alltså en överlevnadsinstinkt. Vid tillfällen då vi måste prestera mycket under en kort tid är stress helt ofarligt. Men att stressa under en lång tid kan leda till hälsoproblem.
Alexandra Norén är 16 år och går första året på TIME-utbildningen på Älvkullegymnasiet i Karlstad. På sin fritid sysslar hon med gymnastik som hon tränar fem gånger i veckan. Hon visste tidigt att det skulle bli stressigt att hinna med allt.
– Det var jobbigt i början, men när jag lärde mig att strukturera arbetet blev det lättare.
TIME är känt för sitt snabba tempo och höga krav på eleverna, men det är inte bara det som stressar.
– Jag måste lägga ner mig mycket inom gymnastiken för att få stanna kvar i min
grupp. Jag vill också hinna med att umgås med mina vänner, även om
pluggandet tar det mesta av tiden.
Många ungdomar har en sport vid sidan av skolan som gör att stressen ökar. Men att röra på sig kan motverka stress. Det gäller bara att hitta det man trivs med. Att det är bra att röra på sig håller Isabel Persson med om. Hon är kurator på Sundstagymnasiet i Karlstad. Hon sitter i ett ljust och hemtrevligt rum där hon tar emot elever som vill prata.
– Jag brukar hjälpa stressade elever att bryta ner problemet och se det i detalj. Det är viktigt att få överblick över sin situation. Det är inte det man gör som stressar utan det man inte gör.
Isabel poängterar också att sömn är mycket viktigt.
– Ett tips är att inte sova när man kommer hem från skolan. Då kan det vara svårt att somna på kvällen.
Att stress har blivit ett vardagsproblem för dagens ungdomar håller Isabel med om.
– Jag tror att fler personer stressar i dag än för cirka 30 år sedan, säger Isabel Persson. Vi lever i ett informationssamhälle där vi hela tiden måste kunna bli nådda och vill bli det. Om man testar att stänga av mobilen ibland märker man att jorden inte går under.
Sofia Urby
SPM 1b Sundsta-Älvkullegymnasiet, Karlstad
