Rädsla leder till skuld
KARLSTAD: "Skam föds man inte med"
;)
Alla vill vi ha rena relationer, fria från skuld och rädsla. Men att ta sig dit kan vara svårare än många tror. För att komma undan skammen måste man börja jobba med sig själv, menar Lennart Matikainen. Han var en av föreläsarna under temadagen om skuld, som är en del av Svenska kyrkans satsning ”Livet värt att leva”.
– Nio av tio beter sig som strutsar när de upplever någonting jobbigt. Man tystnar, skäms och gömmer sig. Det är också då som man känner sig jagad. Börja prata i stället. När man ärligt erkänner för sig själv och andra att man har gjort fel och ber om ursäkt kan man gå vidare.
Bli medveten
Enligt Lennart Matikainen är skuld och skam ingenting vi föds med. Det vi känner konstruerar vi själva utifrån den kritik vi får under vårt liv. Kritik från föräldrar, lärare och chefer. Vi måste bli bättre på att lyssna och hämta kraft från allt det goda vi möter.
– Om vi ska känna skuld eller inte väljer vi själva. Det valet har vi alltid, i varje stund. Det handlar om att bli medveten om mekanismen och våga välja bort skammen.
Lennart Matikainen använder andningsövningar för att nå ut till publiken. Syftet är att aktivt börja tänka på andningen och på så sätt visualisera hur man andas in kärlek och andas ut sorg.
– Det här är det enklaste sättet att träna upp sin självkänsla, menar han.
