Stretcha bort dina besvär
Karlstad: Ny bok för alla
I januari kom ”Styrkeguiden” och nu, lagomt till julhandeln, är träningscoachen Cia Larsson klar med efterföljaren ”Stretchguiden” – minst lika viktigt som styrka.
Publicerad: 2007-12-07 06:00 | Uppdaterad: 2008-08-29 17:05
;)
Cia Larsson visar en stretchövning för musarm som hon hoppas många lär sig med hennes nya bok som guide.
Foto: Anna Sims [Förstora]
Foto: Anna Sims [Förstora]
;)
Cia Larsson sträcker på sig och är nöjd med sin nya bok som hon hoppas ska få många att sträcka ut.
Foto: Anna Sims [Förstora]
Foto: Anna Sims [Förstora]
Rak i ryggen och klädd i rosa träningskläder sitter den värmländska fitnessprinsessan Cia Larsson och pratar om sin nya bok ”Strechguiden” som kommer ut i dagarna (Norlén&Slottner).
–..Man kan absolut stretcha bort besvär, speciellt de vanligaste som rygg- och nackproblem. Men liksom med motion är det viktigt att göra det regelbundet för att nå resultat.
I boken presenterar Cia Larsson, tidigare svensk mästare i Athletic Fitness, cirka 100 övningar som man kan göra själv hemma, på jobbet eller på gymmet. En del passar även bra att göra två och två.
– Jag har också provat alla strechövningar på min mamma, snart 60 år och ganska otränad, och klarar hon dem så gör många det! Det uppstår ju vissa förändringar när man blir äldre så jag har skrivit till alternativa övningar som man kan göra istället om något känns obehagligt, säger hon.
En manual
Cia Larsson använder själv vissa av dem flitigt, både privat och i jobbet som personlig tränare. En populär övning är den som sträcker ut bröstmusklerna och axlarna, där många är väldigt stela efter mycket framåtlutande i arbete över datorer.
– Jag tycker att alla, oavsett tidigare träning, kan använda boken som en manual. Det lilla, mjuka formatet gör den lätt att ta med sig i väskan för det är viktigt att göra sina övningar en liten stund varje dag om man vill se ett resultat.
Övningarna har hon utformat efter egen erfarenhet och tycker det råder för mycket hysteri över att stretchingens effekter måste vara vetenskapligt bevisade. I sin bok vill hon med tydliga, färgglada bilder stimulera och visa att man kan börja själv.
– Jag hoppas att boken kan bli en väg in i ett aktivt liv och hjälpa människor ta tag i sin värk eller öka sina prestationer i sin idrott. Den här ska inte stå och samla damm i en bokhylla, utan finnas med i väskan varje dag – och användas.
Så vill du få igång din mamma, morfar, vän eller försöka hålla ditt eget nyårslöfte längre än två veckor finns boken nu både i bokhandeln, på nätet och på hennes hemsida. Och vill man lägga till lite styrka kan man köpa båda två – så blir det tyngre.
–..Man kan absolut stretcha bort besvär, speciellt de vanligaste som rygg- och nackproblem. Men liksom med motion är det viktigt att göra det regelbundet för att nå resultat.
I boken presenterar Cia Larsson, tidigare svensk mästare i Athletic Fitness, cirka 100 övningar som man kan göra själv hemma, på jobbet eller på gymmet. En del passar även bra att göra två och två.
– Jag har också provat alla strechövningar på min mamma, snart 60 år och ganska otränad, och klarar hon dem så gör många det! Det uppstår ju vissa förändringar när man blir äldre så jag har skrivit till alternativa övningar som man kan göra istället om något känns obehagligt, säger hon.
En manual
Cia Larsson använder själv vissa av dem flitigt, både privat och i jobbet som personlig tränare. En populär övning är den som sträcker ut bröstmusklerna och axlarna, där många är väldigt stela efter mycket framåtlutande i arbete över datorer. – Jag tycker att alla, oavsett tidigare träning, kan använda boken som en manual. Det lilla, mjuka formatet gör den lätt att ta med sig i väskan för det är viktigt att göra sina övningar en liten stund varje dag om man vill se ett resultat.
Övningarna har hon utformat efter egen erfarenhet och tycker det råder för mycket hysteri över att stretchingens effekter måste vara vetenskapligt bevisade. I sin bok vill hon med tydliga, färgglada bilder stimulera och visa att man kan börja själv.
– Jag hoppas att boken kan bli en väg in i ett aktivt liv och hjälpa människor ta tag i sin värk eller öka sina prestationer i sin idrott. Den här ska inte stå och samla damm i en bokhylla, utan finnas med i väskan varje dag – och användas.
Så vill du få igång din mamma, morfar, vän eller försöka hålla ditt eget nyårslöfte längre än två veckor finns boken nu både i bokhandeln, på nätet och på hennes hemsida. Och vill man lägga till lite styrka kan man köpa båda två – så blir det tyngre.
Nöjen & evenemang
