Överlev semestern utan gräl
FAMILJ: Terapeuten ger vattentäta råd
– Man har allt att vinna på att ta itu med problemen, eftersom parrelationen har återverkningar på det mesta. Finns det barn i bilden så påverkas de av den laddade stämningen, säger familjerådgivaren Ulla Michel.
Hon tipsar om hur man undviker de vanligaste fällorna.
;)
Semesterlyckan blir en besvikelse för många par.
Förväntningar grusas och när höstrusket tar vid söker alltfler olyckliga par upp familjerådgivningen.
– Folk grälar till exempel om ansvarfördelningen, vem som ska boka resor, hotell och barnvakter. På sommaren samsas ofta familjen på liten yta i tält, husvagn, stuga eller båt. Det kan vara mysigt för barnen – men om det finns underliggande irritationer kan det vara stressande att inte få eget utrymme, säger Ulla Michel.
Två själar – två viljor
Sommaren 2010 har mestadels varit av det varma slaget.
Kan det bli lågtryck i förhållandet om semestern regnar bort?
– Relationen växlar inte så hastigt, men visst kan det påverka lite mer åt ena eller andra hållet om det blir kallt länge. I grunden är det parets skilda förväntningar som påverkar, säger Ulla Michel.
En orsak till kraschade förhållanden i semestertider är för lite gemensam tid - eller det motsatta – för lite egentid.
– En del, mest kvinnor, tänker att ”han älskar inte mig om han vill göra saker på egen hand” – vilket oftast är helt fel. Ett tips är att resonera igenom vad man vill i god tid och även ta upp hur mycket närhet man vill ha på ett psykiskt och fysiskt plan, säger familjerådgivaren.
Sök hjälp i tid
Det är sällan båda parter är medvetna om eller vill se problemet i förhållandet.
– Startsträckan till att gå till familjerådgivningen är oftast alldeles för lång. Om en vill söka hjälp så ska man ta kontakt, säger Ulla Michel.
Cirka 500 par per år söker sig till familjerådgivningen i Karlstad. Efter sommarsemestern, i september till oktober, behöver flest hjälp. Paren, som kommer från Karlstad, Hammarö, Kil, Forshaga, Grums och Filipstad brukar normalt behöva 4-5 samtal om en och en halv timma.
– Ha framförhållning. Ventilera era förväntningar och planer så att de inte krockar med varandra. Var realistisk.
– Avsätt tid för parrelationen, boka in en helg eller natt på tu man hand för att hinna umgås med varandra.
– Ha rimliga förväntningar. Oftast ska allt ske på några futtiga sommarveckor - från husrenovering till ett sexliv på topp. Sänk ambitionsnivån.
– Var tydlig med vad du vill och lyssna på din partner utan att värdera. Fråga efter vad din partner vill ha av dig.
– Ta i varandra. Då frigörs oxytocin som är kroppens eget må-bra-hormon.
